メンタルが落ち気味になると鬱転しやすくなる。

先週はショックな出来事があったので、かなり落ち気味になってしまったが、頓服や睡眠時間を多めにとったりしてカバーした。

まだダメージがあるけど、ムリせずに頑張ろうと思う→シンドイと思った時には必ず休む。

双極症と付き合いながら生きるとは、自分をコントロールする。

10年位の通院でやっと手に入れた自分の感覚。

ムリせずに生きる❗️