鬱転しそうな状態を回避
メンタルが落ち気味になると鬱転しやすくなる。
先週はショックな出来事があったので、かなり落ち気味になってしまったが、頓服や睡眠時間を多めにとったりしてカバーした。
まだダメージがあるけど、ムリせずに頑張ろうと思う→シンドイと思った時には必ず休む。
双極症と付き合いながら生きるとは、自分をコントロールする。
10年位の通院でやっと手に入れた自分の感覚。
ムリせずに生きる❗️
メンタルが落ち気味になると鬱転しやすくなる。
先週はショックな出来事があったので、かなり落ち気味になってしまったが、頓服や睡眠時間を多めにとったりしてカバーした。
まだダメージがあるけど、ムリせずに頑張ろうと思う→シンドイと思った時には必ず休む。
双極症と付き合いながら生きるとは、自分をコントロールする。
10年位の通院でやっと手に入れた自分の感覚。
ムリせずに生きる❗️
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